洗菜淘米的學問

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• 發布日期：2010-12-29   點擊：4291   

在廚房里準備飯菜，頭一件事是洗菜淘米。從化學角度看，水是最普通、最好的溶劑。"臟不臟，一水凈"，"泥水洗出白蘿卜"這是對水的洗滌能力的一個形象說明。

蔬菜土生土長，沾附著泥沙、糞便、病菌等污物，這是不能入口的。洗菜時有水的機械沖刷作用，也有溶解作用。洗菜的較好辦法是把菜放在水盆里洗凈，拿出來瀝干，再換清水洗。綠色、黃色蔬菜的汁液里，含有寶貴的維生素和礦物質等營養成分。其中不少物質很容易溶解在水里。菜切碎了再洗，會損失掉許多營養成分，而且污物沾染到切口上，更難洗干凈。所以，蔬菜要洗干凈再切。

淘米，究竟是多搓洗好還是少搓洗好？米的外表皮含有豐富的維生素B（人缺少它會得腳氣?。┖腿梭w必需的礦物質。從這個角度看，淘米搓洗的次數太多，就會損失一些營養成分?？墒?，久存的米表面上可能生長出黃曲霉菌，它會分泌致癌毒素。淘米能減輕黃曲霉菌素的污染。權衡利弊，淘米還是不可馬虎，多搓洗幾遍為好?，F在有一種袋裝米，不用淘米，又省事又富營養，這是值得提倡的。