處理負面情緒的五種方法

• 上一篇： 《謙虛改過，反求諸己》之二
• 下一篇：提高情商 認清角色
• 發布日期：2015-3-2   點擊：4054   

面對負面情緒：五種處理方法：發泄——壓抑——轉移——化解——不生。
發泄：自控能力很差，隨著習性和習慣，隨意發泄自己的不滿，這是情商最低的表現，是最壞的負面情緒處理方法，請禁止使用！堅決拋棄！
壓抑：有了負面情緒，壓制、不說、不表達，自己忍受，這種方法，短期還可以，但從長期來說，只有兩種結果，要么產生生理和心理疾病，要么集中爆發。不可采用，也要放棄！
轉移：當面對他人的負面情緒時，或者自己產生了負面情緒時，自己刻意去做有意義有價值的事情和工作，把思想和精力全身心投入工作和勞動，讓負面情緒得到忘卻。這種方法比較好，長期也不可用。因為負面情緒還會在心靈留下陰影。還會積累。
化解：當面對負面情緒時，換位思考，同理心。以對方的“觀點、道理、理由”來理解對方，勸解自己，體諒對方，讓負面情緒徹底消失。
不生：這是佛家的方法，最高境界。從根本上認識到“負面情緒”的危害，沒有任何好處，傷害自己，傷害他人，只有害處，明白這個道理，就有智慧了，就會讓自己不再產生“負面情緒”。請根據實際情況，選擇“轉移——化解——不生”的方法，調節情緒，提高情商，祝你成功！謝謝！